Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne (APA) od lat poddaje analizie opłacalność i skuteczność psychoterapii. Na rezultaty terapii mają również wpływ cechy osoby, która przeprowadza psychoterapię. Dr Bruce Wampold przeanalizował czynniki, które maja wpływ na skuteczność terapii i wybrał cechy, które powinien posiadać dobry psychoterapeuta. Pomogą one w wyborze terapeuty odpowiedniego dla Ciebie i sprawią, że terapia przyniesie lepsze efekty.

DOBRY PSYCHOTERAPEUTA POWINIEN:

• Budzić w Tobie zaufanie. Ludzie decydują, czy mogą zaufać komuś w ciągu 50 milisekund od ich spotkania. Powinieneś czuć, że możesz zaufać swojemu terapeucie. Warto zadać sobie parę podstawowych pytań: Co czujesz przebywając w towarzystwie tej osoby? Czy czujesz, że Twoje zaufanie nie zostanie nadwyrężone?
• Mieć zaawansowane umiejętności interpersonalne. W kontakcie z Tobą psychoterapeuta powinie okazywać ciepło, empatię i akceptację, skupiać się na Tobie.
• Umieć budować tzw. przymierze terapeutyczne. Ważne jest, aby wspólnie ustalić cele terapii i dążyć do ich osiągnięcia.
• Wyjaśnić na czym polegają Twoje objawy i z czego mogą wynikać. Skuteczni terapeuci dostarczają wyjaśnień zrozumiałych dla klienta.
• Opracować spójny i akceptowalny plan leczenia. Psychoterapeuta powinien opracować indywidualny dla ciebie plan leczenia.
• Przekazywać Ci pewność o skuteczności terapii. Osoba prowadząca terapie powinna ufać metodom.
• Dbać o postęp terapii. Psychoterapeuta powinien być zainteresowany tym jak klient reaguje na leczenie.
• Dostosować styl pracy do konkretnego klienta. Na skuteczność psychoterapii duży wpływ ma elastyczność i dostosowanie metod do poszczególnych cech klienta.
• Budzić w Tobie nadzieję, że dzięki terapii możesz poczuć się lepiej. Optymizm i nadzieja to świetne motywatory. Poczucie, że coś może się udać ma wielkie znacznie dla powodzenia terapii.
• Być wrażliwy na Twoje tło kulturowe. Terapeuta musi szanować Cię bez względu na płeć, wyznanie, orientację seksualną i zdaję sobie sprawę ze znaczenia tych obszarów w Twoim życiu.
• Oddzielać swoje problemy od problemów klientów. Terapeuci muszą odpowiednio zarządzać swoimi reakcjami na problemy przedstawiane przez pacjentów.
• Opierać swoją prace na aktualnej i sprawdzonej wiedzy. Psychoterapeuci zgodnie z wytycznymi pozostają na bieżąco z najnowszymi osiągnięciami w zakresie psychologi klinicznej.
• Być zaangażowanym w kształcenie ustawiczne i edukację. Licencjonowani specjaliści od zdrowia psychicznego muszą uczestniczyć w kształceniu ustawicznym, aby utrzymać swoje kwalifikacje.